Dieta Thermomix 1800 kcal – II

Co zawiera gotowa dieta na Thermomix 1800 kcal?

Dieta Thermomix 1800 kcal została stworzona przez dietetyka w specjalnym programie do układania diet. Przejrzysty jadłospis został stworzony z myślą o osobach zdrowych, które chcą utrzymać swoją masę ciała lub ją zmniejszyć. Jeśli zastanawiasz się, czy ta kaloryczność jest dla Ciebie wystarczy, że wejdziesz na kalkulator dietetyczny, podasz swoje wymiary i od wyliczonej kaloryczności odejmiesz ok. 400-500 kcal!

Jadłospis składa się z 4 posiłków w ciągu dnia, gdzie obiady i kolacje gotujemy raz na dwa dni. Dzięki temu oszczędzasz swój czas w kuchni i masz więcej czasu dla siebie 😉 Otrzymasz gotowe przepisy z wyszczególnionymi składnikami oraz ich gramaturą oraz recepturą. Nie musisz się zastanawiać, jak wykonać konkretne danie – przygotowałam dla Ciebie cały przepis, a jeśli wykorzystujesz tam Thermomixa podałam dokładne ustawienia urządzenia. Nie wszystkie dania wykonasz z jego użyciem, ale będzie niezbędny podczas Twojej nowej diety. W jadłospisie nie znajdziesz dań z Cookido, które objęte są prawami autorskimi. Zawiera on moje autorskie przepisy i modyfikacje tych oryginalnych.

Jadłospis 1800 kcal na Thermomix wersja II:

• 4 posiłki w ciągu dnia odpowiednio zbilansowane do kaloryczności 1800 kcal/d
• rozkład makroskładników doskonały dla osoby zdrowej, bez schorzeń dodatkowych – 20% białka, 30% tłuszczu i 50% węglowodanów
• wysoka zawartość błonnika, dzięki obecności produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców
• różnorodna dieta, a przy tym oszczędność czasu – dania obiadowe i kolacje przygotowałam dla Ciebie takie same na dwa dni
• urozmaicone śniadania i II śniadania
• dokładne przepisy – wyszczególnione składniki, ich ilości oraz receptura
• podane ustawienia na Thermomix
• lista zakupów, która pozwoli na sprawne zaopatrzenie się w niezbędne produkty spożywcze
• wskazówki dietetyka
• dieta zawiera produkty nabiałowe – jogurty, mozzarellę czy mleko

Jakie posiłki znajdę w jadłospisie?

Dieta 1800 kcal to odpowiednio zmodyfikowana dieta Thermomix 1500 kcal wersja II.

Przykładowe posiłki: 

• kanapki z pastą z cieciorki i pietruszki
• owocowy koktajl – banan, jabłko i pomarańcza z dodatkiem orzechów
• sałatka z kurczakiem, fasolą i pestkami dyni
• jaglanka z gruszką i wiórkami kokosowymi
• danie węgierskie z pulpetami drobiowymi
• grzanki z awokado i warzywami
• cieciorka w jogurtowym sosie curry
• sałatka z jajkiem i sosem koperkowym
• burger z jajkiem sadzonym
• jogurt kokosowy z mango i herbatnikami
• fit burrito
• nowość – czekoladowa babeczka z ciepłymi malinami i orzechami !
• krem kalafiorowo – porowy
• łosoś z suszonymi pomidorami

Oprócz zrównoważonej diety pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu – pij ok.1.5-2l wody w ciągu dnia i dbaj o odpowiednią aktywność fizyczną. Dzięki temu Twoje ciało nabierze jędrności, a Ty poprawisz swoje samopoczucie. Jeśli wolisz dietę indywidualną, dopasowaną do Twoich potrzeb oraz preferencji – skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy na stronie lub e-mailowo kontakt@ugryz-zdrowie.pl – stworze dla Ciebie dietę szytą na miarę!

UWAGA – Po otrzymaniu i wejściu w link wysłany po zakupie ściągnij jadłospis na swój komputer i tam go przechowuj – ustawiono limit pobrań (kliknięcie w link) do maksymalnie 5 razy! Przekraczając limit nie będziesz miał możliwości jego ponownego pobrania z linku.

JEŚLI POJAWIĄ SIĘ PROBLEMY Z OTWARCIEM PLIKU PROSZĘ O KONTAKT – kontakt@ugryz-zdrowie.pl